5 CONSEJOS PARA LOS INICIADOS EN EL GIM.
¿No tienes experiencia en entrenar en el gimnasio? Pues aquí tienes los 5 consejos claves para entrenar con éxito
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JOAN BIEL. |
- Inicia tu sesión con un buen calentamiento, no olvides movilizar todas las articulaciones y realiza algunos estiramientos suaves.
- Comienza siempre trabajando los grandes grupos musculares y termina por los pequeños.
- Los abdominales entrénalos al final de la sesión, si los fatigas al inicio, no podrán estabilizar tu columna.
- Para las primeras sesiones, elige medios cardiovasculares donde no tengas impactos, la bicicleta, remo y elíptica son los más indicados,solo 10 min al empezar para calentar el cardio hay que hacerlo cuando acabamos el trabajo de fuerza ya que llegaremos a quemar grasas antes.
- No olvides hidratarte antes, durante y después del ejercicio, la clave es "bebe cuando no tengas sed"
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