MONTSE. |
Es importante no utilizar demasiado peso
en este ejercicio, ya que los tríceps actúan en una posición en la
que no pueden mover mucho peso, y forzarlos provocará no solo que
perdamos la postura, que los músculos no trabajen como se debe y nos
arriesgamos a tener lesiones musculares que podemos evitar fácilmente.
También
es importante no hacer muy bruscamente el ejercicio, para evitar
llegar con mucha fuerza hacia el final del recorrido, y esto es algo que
se puede evitar muy fácilmente haciendo el ejercicio lentamente y con
el peso justo.
Hay que tener en cuenta de que si bien es un ejercicio capaz de lograr volumen muscular, no es el mas indicado para los tríceps, por lo que es mejor hacer mas repeticiones con pesos menores.
MONTSE. |
En todos o casi todos los gimnasios modernos encontrareis makinas que hacen este ejercicio , pero para mi no hay nada como los ejercicios con peso libre con barras o mancuernas sobre todo si se trata de musculos pequeños.
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