Conseguir fuerza no es solo una cuestión de tener masa muscular, sino
también de generar adaptaciones a nivel neural, es decir, adaptaciones a
nivel de un mayor reclutamiento de unidades motrices y sincronización,
contracciones de todas las fibras y al mismo tiempo.
Cargas muy
elevadas, consiguen este efecto. Por debajo de 6 repeticiones se puede
considerar que existe un protagonismo de las adaptaciones neurales
frente a las de desarrollo muscular.
No hay comentarios:
Publicar un comentario