Ezequiel gomez. |
Ezequiel gomez. |
Coloca la espalda totalmente apoyada en un banco con el respaldo en posición vertical como nos muestra en estas fotografías nuestro compañero y amigo Ezequiel .
La posición de partida es con los codos flexionados, hasta que las manos lleguen a la altura de la articulación del hombro .
Realiza una extensión de los brazos hasta completar la extensión del codo sin llegar a bloquear la articulación , las mancuernas no deben ascender de forma totalmente vertical, realizan un recorrido dibujando un semicirculo.
Un Saludo Joan Biel.
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