El organismo tiene una serie de enzimas naturales que actúan como antioxidantes pero cuyos niveles van declinando con la edad.Esa es la razón por la que debemos estimular dichas defensas naturales para paliar los efectos negativos,que son los radicales libres producidos por el ejercicio intenso.
Selecciona en tu dieta alimentos que contengan los principales antioxidantes, como el caroteno, las vitaminas C y E y minerales como el selenio y el zinc.Estos componentes se encuentran repartidos en gran cantidad de alimentos , pero aparecen en mayor concentración en frutas y hortalizas con colores fuertes como el tomate, la naranja, pimientos, zanahorias, frutas del bosque etc .
Un saludo Joan Biel.
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