¿QUE AGARRE COGER EN EL PRESS DE BANCA?

MONTSE.

Todos los que usáis el gimnasio intentáis sacarle el máximo partido al entrenamiento, generando la máxima fuerza. Investigadores londinenses sugieren tras su investigación que la utilización de un agarre ancho en el press de banca un 50% más del ancho biacromial (aproximadamente el ancho de los hombros) puede incrementar el riesgo de lesión en la articulación del hombro, incluyendo la inestabilidad de la región anterior hombro y el desgarro del pectoral mayor. Por tanto, intenta reducir esa distancia de agarre para prevenir lesiones sin perder prácticamente porcentajes de fuerza.