No sólo se superan ascensos importantes con la bicicleta de
montaña en mitad del campo, también en carretera a veces nos toca franquear
rampas duras y cortas,pero ¿cómo se superan? esta es la tecnica correcta tal y como nos explica nuestro amigo y experto Joan Miras.
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| JOAN MIRAS. |
1. Fija la vista a unos
3 ó 4 metros
por delante de la rueda y asegúrate de que la trazada que vas a hacer está libre de obstáculos.
2. Con los codos flexionados
entre 70 y 90º lleva la bicicleta a uno y otro lado al compás de tus pedaladas.
3. Al ser una subida corta
mejor atácala en pie, ya que podrás aprovechar mejor la fuerza de tus músculos.
4. Lleva tu peso
centrado sobre la bici.
5. Si es un ataque corto
tu cadencia de pedaleo puede estar entre las 65 y las 75 rpm.
6. Recoge el pie tirando
de él hacia arriba en la segunda mitad del recorrido de pedaleo, no te centres sólo en presionar abajo en la primera fase.
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