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| SOL. |
Este ejercicio es uno de los mas
completos que puedas realizar para tus piernas y tus glúteos, potencia
isquiotibiales y cuadriceps.
Asegurate de flexionar la rodilla adelantada hasta los 90º, sin que sobrepase la linea vertical de los dedos de los pies,como puedes ver en la fotografía de nuestra compañera Sol . Manten la posición mas baja contando hasta 3 y vuelve. Haz 3 series de 10 repeticiones con cada pierna.Aparte de como lo esta haciendo en estas fotografias nuestra compañera Sol tambien se puede añadir peso en forma de mancuernas en las manos o bien en una barra apoyada sobre la parte posterior de la de la espalda.
Asegurate de flexionar la rodilla adelantada hasta los 90º, sin que sobrepase la linea vertical de los dedos de los pies,como puedes ver en la fotografía de nuestra compañera Sol . Manten la posición mas baja contando hasta 3 y vuelve. Haz 3 series de 10 repeticiones con cada pierna.Aparte de como lo esta haciendo en estas fotografias nuestra compañera Sol tambien se puede añadir peso en forma de mancuernas en las manos o bien en una barra apoyada sobre la parte posterior de la de la espalda.
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