PRESS FRANCES PARA TRICEPS.

MONTSE.

Es importante no utilizar demasiado peso en este ejercicio, ya que los tríceps actúan en una posición en la que no pueden mover mucho peso, y forzarlos provocará no solo que perdamos la postura, que los músculos no trabajen como se debe y nos arriesgamos a tener lesiones musculares que podemos evitar fácilmente.

También es importante no hacer muy bruscamente el ejercicio, para evitar llegar con mucha fuerza hacia el final del recorrido, y esto es algo que se puede evitar muy fácilmente haciendo el ejercicio lentamente y con el peso justo.

Hay que tener en cuenta de que si bien es un ejercicio capaz de lograr volumen muscular, no es el mas indicado para los tríceps, por lo que es mejor hacer mas repeticiones con pesos menores.

MONTSE.

En todos o casi todos los gimnasios modernos encontrareis makinas que hacen este ejercicio , pero para mi no hay nada como los ejercicios con peso libre con barras o mancuernas sobre todo si se trata de musculos pequeños.