SUPERSERIES.

Voy a definir lo que es una superserie, porque en el gimnasio se confunde mucho con las series compuestas, la superserie serían 2 series seguidas sin descanso en medio para dos músculos antagonistas (agonista es el músculo que realiza la acción y el antagonista el contrario ej:biceps y triceps) , y las series compuestas, son 2 series seguidas de 2 ejercicios diferentes sin descanso para el mismo músculo.Las superseries son para coger masa muscular, te permiten trabajar los músculos de una manera muy intensa ya que al hacer un músculo su antagonista se relaja y al hacer el antagonista se relaja el agonista y esto hace que sea un entreno muy intenso.
Y despues con el tiempo se puede pasar a las Triseries.