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| Fuera Michelines. |
"Si correr adelgaza" , pero no todo el mundo puede, sobre todo si tiene sobre peso, ya que el impacto puede afectarte mucho a la zona lumbar,por lo tanto coge la bici para hacer desaparecer esas grasas superfluas,si pedaleas en plano a una velocidad moderada de entre 15 o 20 km/h le supone a tu cuerpo quemar entre 240 y 300 kcal por cada 30 minutos , si subes alguna que otra subida o bien coges el viento en contra las cifras empiezan a dispararse,hay que tener en cuenta que muchos de nosotros tenemos paisajes cerca de nuestras casas o trabajos realmente dignos de ver .
joan.
Hola! Me gustaria q me recomendaras ejercicios para hacer en casa para perder la barriga, afinar la cintura y sobre todo para las piernas y el trasero, pero q pueda hacer en casa o al aire libre, pues no tengo. Tendria q hacer alguna dieta especial? Gracias
ResponderEliminarhola querida amiga,si creo que es inportante la dieta ,pero para hacer una dieta que realmente funcione hay que ver la persona concreta y su vida diaria ,su edad etc , pero mi consejo es hacer un poco de ejercicio aerobico o cardiovascular ,vigila los hidratos de carbono
ResponderEliminarsobre todo por la noche ,y intenta ir a caminar con el paso un poco rapido ,con tu pareja o con las amigas o amigos puede resultar divertido mientras hablais de cosas ,toma mucha agua y en poco tiempo notaras resultados en tu caso andar rapido consume 5.2kcal por minuto,esta semana publicare un tabla con las rutinas diarias de lo que consumimos por ejemplo al barrer.
un saludo JOAN