Pero llegar a correr de forma regular no es igual de fácil para todos, porque no todos parten con la misma base física, ni edad, ni experiencia deportiva previa. Algunos pueden empezar ya mismo, sin necesidad de adaptación paulatina; pero la mayor parte necesitan un tiempo de adaptación y asimilación muscular y orgánica. Lo que si es claro es que hay que empezar a ritmos muy lentos, porque de lo contrario, en todos los casos, llega el agotamiento prematuro, las molestias musculares e incluso las lesiones.
Si se hace bien y sin prisa todo son ventajas y las recompensas no tardan en llegar, con un mayor nivel de bienestar, una buena forma física y también psíquica. Pero requiere su tiempo. Primero es necesario descubrir la carrera, por lo que se debe empezar, consecuentemente, a un ritmo muy suave. Una vez superado este primer estadio, en el que puedes correr cómodamente durante más de media hora varios días a la semana, ya estás preparado para dar el siguiente paso, es en este momento y no antes cuando puedes seguir una planificación completa de entrenamiento de carrera a pie. Verás que no hay nada imposible si tienes constancia y fuerza de voluntad.
Un saludo Joan Biel.
Tenes toda la razon en esto joann,, bueno en todo lo que decis.,jajajajajj
ResponderEliminargracias brandon,,un saludo.joan
ResponderEliminarpues si, porque yo ayer tuve que correr porque se escapaba el tren, y cuando llegué al tren estuve un buen rato sin poder ni hablar, me faltaba el aire y el corazón me iba a 1000 por hora. mi hija se llevó un buen susto, y yo también, jeje
ResponderEliminarbesos,Naria.
tendre que entrenarte naria, y entonces no tendras que coger el tren iras corriendo jajaja. un beso joan.
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