PARA EL TRABAJO CARDIOVASCULAR, ENTRENA EL TREN INFERIOR.

Muchas personas que inician un trabajo cardiovascular se ven limitados por su sistema muscular . 
Es decir, aparece antes una fatiga en los músculos de las piernas que una fatiga a nivel cardiorespiratorio.
Las pulsaciones no suelen ser muy elevadas, pero resulta difícil terminar 45min o 1 hora de trabajo aeróbico o a los pocos días aparece la fatiga muscular.
En estos casos, nos encontramos con una falta de adaptacion a nivel muscular y es conveniente introducir un programa de tonificacion para el tren inferior durante las primeras semanas .

Unas piernas fuertes te permitirán entrenar mas y mejor, tardaras mas en fatigarte y te recuperaras antes.




               Un saludo Joan Biel.