FITBALL

Consejo de nuestra experta en Aquagym, Fitness, Spinning y Aerobic del Gym F5 Sandra Vidal sobre el Fitball.

SANDRA VIDAL.

No es un simple gadget de moda. El fitball, o pelota suíza, es mucho más que un invento moderno, de hecho sus orígenes están en la rehabilitación de pacientes con problemas dorsales. Por suerte hace un tiempo que el fitball dio el salto desde las consultas de los 'fisios' a los centros deportivos... y hasta tu propia casa.
Estas son algunas de sus ventajas:

SANDRA VIDAL.

- Es un trabajo global, que moviliza muchas zonas y por tanto se parece más al movimiento que se realiza cuando haces deporte, menos analítico y con mayores transferencias.
- Obliga a trabajar a tu zona media, abdominales y lumbares, para estabilizar el tronco, de forma que entrenas la salud de tu espalda sin darte cuenta.
- Mejoras tu equilibrio, ya que el fitball es inestable por naturaleza.
- Da variedad a cualquier plan de entrenamiento y eso supone nuevos patrones de movimiento que hacen que tu cuerpo mejore evitando el estancamiento.