DIETA SANA PARA ADELGAZAR ( 1 SEMANA ).MIERCOLES

Desayuno

• 1 naranja natural
• 1 yogur desnatado con cereales, 1 cucharada de germen de trigo y miel
• Te verde o café

MIERCOLES

Almuerzo

• 1 plátano en rodajas con un poco de canela

MIERCOLES

Comida

• 15 espárragos a la plancha
• Filete de cerdo magro
• 1 taza de uvas

MIERCOLES

Merienda

• 1 rebanada de pan integral con jamón serrano sin grasa

MIERCOLES

Cena

• Ensalada de escarola con naranja
• Filete de atún a la plancha
• Medio vaso de requesón con frambuesas