MI FORMA DE ENTRENAR.......JOAN BIEL

Trabajar la musculatura con alta intensidad , entre el 70 y el 80 % llegando al fallo muscular.
Utilizar Métodos avanzados para la mejora de la fuerza como las Pirámides ,repeticiones forzadas o super series.
Seleccionar 2 o 3 ejercicios para los grupos musculares grandes y 1 o 2 para los grupos pequeños.
Estimular al músculo cada 3 o 4 días lo que hace necesaria una rutina de 4 a 6 días por semana.
Como ejemplo tenemos a un socio y amigo del gim , Ezequiel que gano en un mes casi dos kilos de músculo con una dieta sana y sin complementos .

                                              Un saludo Joan Biel