1. Hidrátate todo lo que puedas. Sobre todo en el avión, la disminución de la cantidad de oxígeno en el aire, obliga a vuestro cuerpo a aumentar la frecuencia de respiración que sumado a la baja humedad del ambiente hace que se resequen las vías respiratorias.
2. No ingieras comida pesada ni aquella a la que estás acostumbrado para que tu organismo no se sienta muy extraño.
3. No tomes café por las molestias gastrointestinales que te pueda causar, aparte de que también disminuye la cantidad de agua en tu organismo al igual que el alcohol.
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